今日は晴れてて過ごしやすいですね♪そんな日はいつもより
活発に行動していきたいですね！皆さん運動量もそうなのですが
毎朝体温測ってますか？自分の基礎体温ってあると思うのですが
体温と体の免疫力って凄く関係性が深いんです

体温が、、、
36，5℃  免疫力が高く健康的で生命活動が最も活発な理想の体温
36，℃ すぐに体調が悪くなるわけではないが低体温予備軍
35，5℃  基礎代謝や排泄機能の低下、自立神経が乱れ肥満になりやすい
35℃  ガン細胞が増えやすい温度

↑上記の記録が基礎体温の詳細になってます♪
基礎体温を上げるにはご飯をしっかり噛んで食べる事、
毎日運動するのはきついって方はストレッチだけでも
してちゃんと日光に当たってください(^^)

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